Một thực tế đã được chứng minh rằng đọc sách có thể giúp giảm căng thẳng. Nhiều người trong chúng ta coi hành động đơn giản này là điều hiển nhiên, bởi vì chúng ta có quá nhiều "yêu cầu" trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng làm thế nào chúng ta thường đọc cho vui?
Đọc sách có thể là một lối thoát tuyệt vời (và lành mạnh) khỏi những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Đơn giản bằng cách mở một cuốn sách, bạn cho phép bản thân được mời vào một thế giới văn học khiến bạn mất tập trung khỏi những căng thẳng hàng ngày. Đọc sách thậm chí có thể thư giãn cơ thể của bạn bằng cách hạ thấp nhịp tim và giảm căng thẳng trong cơ bắp của bạn. Một nghiên cứu năm 2009 tại Đại học Sussex cho thấy việc đọc sách có thể giảm căng thẳng tới 68%. Nó hoạt động tốt hơn và nhanh hơn các phương pháp thư giãn khác, chẳng hạn như nghe nhạc hoặc uống một tách trà nóng. Điều này là do tâm trí của bạn được mời vào một thế giới văn học không có các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tìm một cuốn sách hoặc tạp chí khơi gợi sự quan tâm của bạn - một cuốn sách bìa mềm lãng mạn, tạp chí làm vườn hay thậm chí là một cuốn sách nấu ăn. Dành 30 phút để đọc mỗi ngày ở một nơi yên tĩnh, nơi bạn sẽ không bị gián đoạn. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn bắt đầu:
Cuốn sách bạn chọn không phải nằm trong bất kỳ danh sách "bán chạy nhất" nào. Điều quan trọng là vấn đề đã thu hút sự quan tâm của bạn và sẽ cung cấp một không gian để tâm trí bạn thư giãn mỗi ngày.
Đọc sách chỉ giúp giảm căng thẳng của bạn nếu bạn chọn thứ gì đó bạn thích mà không làm bạn khó chịu. Đọc tin tức có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu nó khiến bạn cảm thấy tức giận hoặc bất lực. Chọn một cuốn tiểu thuyết nơi bạn có thể trốn thoát vào một thế giới khác. Hoặc đọc về một hoạt động mà bạn thích - một sở thích, du lịch, nấu ăn.
Hãy lưu ý về cảm giác của bạn sau khi nghỉ đọc. Bạn đã có thể buông bỏ một số yếu tố gây căng thẳng của bạn? Nếu bạn vẫn cảm thấy quá tải, hãy tham gia Đánh giá căng thẳng của chúng tôi để khám phá nguồn gốc của những lo lắng của bạn và chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn.
Bạn biết đấy có rất nhiều cách đọc sách như: đứng, ngồi, nằm... vậy phải đọc sách ở tư thế ra sao? Nên đọc sách trong trạng thái tứ chi thoải mái, vậy sẽ rơi vào tư thế ngồi và nằm. Để ngồi và nằm thoải mái đọc sách bạn nên dùng sản phẩm hỗ trợ là ghế thư giãn đọc sách Hakawa.
Ghế xếp thư giãn được kiểu dáng nhỏ gọn màu sắc thanh lịch ko làm cho lỗi không gian nhà bạn. Được ngoại hình thuần tuý sở hữu khung thép sơn tĩnh điện màu nhẹ nhàng tạo cảm giác mát mẻ, sản phẩm đem tới những chốc lát thư giãn tha hồ lúc đọc sách hay thuần tuý là ngồi chuyện trò. lúc không cần dùng đến bạn tiện lợi gấp gọn trong 10 giây và chứa vào bất cứ đâu,ko phải chiếm chỗ trả lại ko gian ban sơ cho bạn nhanh chóng tiện lợi.
Xem thêm:
🗞 Ưu điểm ghế xếp du lịch mua ở đâu chất lượng nhất
https://hakawa.vn/uu-diem-ghe-xep-nam-du-lich-mua-o-dau-chat-luong-nhat.html
🗞 Ghế xếp thư giãn đi câu cá
https://hakawa.vn/ghe-xep-thu-gian-di-cau-ca-hakawa.html
🗞 Ghế xếp nằm tại đà nẵng bảo hành chính hãng
https://hakawa.vn/ghe-xep-nam-tai-da-nang-bao-hanh-chinh-hang.html
🗞 Ghế gấp nằm thư giãn cao cấp uy tín nhất tại hà nội
https://hakawagroup.vn/tin-tuc/ghe-gap-nam-thu-gian-cao-cap-uy-tin-nhat-tai-ha-noi-item373.html
.png)
